Wyszukiwarka
Glany, czyli kultowe buty na grubej podeszwie, zyskały popularność wśród miłośników różnych stylów muzycznych i modowych. Choć ogólnie są bardzo wygodne, ponieważ wykonane są z miękkiej skóry, noszenie ich przez dłuższy czas może w pewnym stopniu męczyć stopy. W związku z tym w niniejszym artykule podpowiemy Ci, jak dbać o stopy, nosząc glany, aby uniknąć dyskomfortu i uczucia nadmiernego zmęczenia.
Dobór odpowiedniego rozmiaru
Wybierając glany, warto zwrócić przede wszystkim uwagę na ich rozmiar. Buty powinny być odpowiednio dopasowane do stóp – ani za ciasne, ani za luźne. Zbyt małe mogą powodować otarcia i odciski, a zbyt duże – przeciążenie stawów i mięśni. Dobrym sposobem na sprawdzenie, czy buty są odpowiedniego rozmiaru, jest przymierzenie ich z grubymi skarpetkami. Jeśli nie ma uczucia ucisku ani luzu, prawdopodobnie dobrze będą leżeć na stopie.
Zakładanie skarpetek i właściwe wiązanie sznurówek
Noszenie glanów bez skarpetek to prosta droga do otarć i pęcherzy. Dlatego warto zainwestować w dobrej jakości skarpety, które będą chronić stopy przed otarciami i wilgocią. Skarpetki powinny być wykonane z materiałów oddychających, takich jak bawełna czy wełna, które pochłaniają pot i pozwalają stopom oddychać.
Sposób wiązania sznurówek w glanach również ma wpływ na komfort noszenia. Należy zwrócić uwagę, aby sznurówki były odpowiednio napięte, ale nie zbyt mocno ściśnięte. Zbyt luźne wiązanie może prowadzić do niekontrolowanego przemieszczania się stopy w bucie, co z kolei może powodować otarcia i ból. Zbyt mocno ściśnięte sznurówki mogą natomiast powodować ucisk na stopie i utrudniać krążenie.
Rozchodzenie glanów i korzystanie z wkładek
Nowe glany mogą być nieco sztywne i twarde, co może prowadzić do dyskomfortu podczas noszenia. Aby uniknąć tego problemu, warto je odpowiednio rozchodzić. Można to zrobić, nosząc buty na krótkie spacery lub w domu przez kilka dni. Warto też zastosować specjalne preparaty do rozciągania skóry, które ułatwią proces rozchodzenia butów.
W przypadku osób mających wady stóp warto rozważyć użycie wkładek ortopedycznych. Wkładki te pomogą w utrzymaniu prawidłowej pozycji stopy w bucie, co może zapobiec bólom i dyskomfortowi podczas noszenia glanów. Warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. ortopedii, aby dobrać odpowiednie wkładki dla swoich potrzeb.